每天何时喝酸奶最好呢？酸奶的滋味深受许多朋友们的喜欢。现如今，在商场上有许多各式各样的酸奶，终究挑选哪一种好呢？在这里，小编就来告知你，酸奶的养分价值以及在何时喝最好，一块儿来看看吧。

　　酸奶由纯牛奶发酵而成，发酵过程中，一部分蛋白质，糖被分解成小分子如乳糖分解为半乳糖，脂肪被分解为脂肪酸，这些改变使得酸奶更简略被消化吸收。酸奶除保留了鲜奶的养分成分外，在发酵过程中，还产生了更多人体所需求的b族维生素，可见，酸奶的养分价值并不逊于牛奶。

　　因为超市中酸奶的品种繁多，一些产品的包装和称号又近似酸奶，顾客选购时则往往会被利诱.GB19320-2010《食品安全国家标准发酵乳》将酸奶产品类别分为发酵乳。酸乳，风味发酵乳，风味酸乳。所以咱们在购买酸奶时，最简略的办法便是检查包装上的产品类别，标有“发酵乳”或“酸乳”便是真的酸奶，如果在酸奶中加了糖，奶，增稠剂，则为“风味发酵乳”或“风味酸乳”如加了果汁，果粒，杂粮，椰果的大部分酸奶都是风味发酵乳，

　　早上喝酸奶吸收养分。早上是最需求养分的时分，不过不能空肚子喝，能够配一些粗粮，面包，鸡蛋一同，能够轻松又有用的吸收酸奶中的养分物质。

　　晚上喝酸奶补钙。据研讨标明，酸奶是食物中钙的杰出来历，从补钙的视点看，晚上喝酸奶优点更多。专业的人介绍说，晚间12点至清晨是人体血钙含量最低的时分，有利于食物中钙的吸收。一起，这一时间段中人体内影响钙吸收的要素也较少。尽管牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　　饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很合适乳酸菌的成长，尤其是在饭后2小时内饮用酸奶，作用最佳。

　　冬天对这些人来说是个坎！有几点有必要要注意许多人都听过，白叟过冬是个坎，许多白叟在冬天逝世，特别是高龄白叟。白叟要是能扛过冬天，熬到春天，又能安全过一年。不管是研讨数据，仍是专家剖析，现实也确实如此。【具体】

　　温润益肾过“小雪” 3款食疗方引荐小雪，是二十四节气中的第20个。进入该节气，我国广阔区域西北风开端成为常客，气温下降。南边区域北部也开端步入冬天。小雪节气提示咱们到了御寒保暖的时节，广州市中医医院杂病门诊主治中医师高三德提示，咱们要注重保养自己的心情，宜吃温润益肾的食物，亦可合作药膳进行保养。【具体】