现在，市面上呈现了多种以弥补蛋白质为意图的“蛋白粉”类产品，其生产厂商经过种种广告进行大肆宣传。养分专家提示，蛋白质是人体的一种重要养分素，但健康人不必吃蛋白粉。乱用、过量运用蛋白粉对人体健康不光无益，反而有害。

  山东省济南市中医医院养分科专家贺宁介绍说，蛋白质是构成全部生命的物质基础，人体假如缺少蛋白质，会给健康带来极大的危害，但并非所有人都需求食用蛋白粉。假如乱用、过量运用蛋白粉会加剧肾脏担负，添加尿中钙的丢失，危害骨骼健康。养分学研讨中以为优质蛋白质是动物性蛋白和大豆蛋白，它们存在于大部分蛋类、肉类食物和豆制品中。对正常人而言，只需坚持正常的膳食，平常多吃蛋、肉、鱼或豆类食物，就没必要再食用蛋白粉来弥补蛋白质。

  此外，蛋白质中的氮过量对肾脏有必定“毒性”，肾功能不全的患者就需求严厉约束蛋白质的摄入，每日进食蛋白量不宜超越50克，防止添加肾脏的担负。